Mindifulness é a prática de prestar atenção plenamente no momento presente de forma intencional. O Curso de Mindfulness, da área Desenvolvimento Pessoal, você vai aprender sobre a ciência de mindfulness, prática meditativa, regulação atencional e emocional, escaneamento corporal, como lidar com mitos e obstáculos, sons e pensamentos, tipos de escuta, as bases para felicidade e muito mais. Veja o cronograma do curso: Aula 1. Conforto no corpo; Aula 2. Os acordos e as zonas de conforto; Aula 3. Conhecimento em prática; Aula 4. O que é e o que não é mindfulness?; Aula 5. O que é neuroplasticidade?; Aula 6. Os sistemas neurobiológicos; Aula 7. A prática meditativa; Aula 8. A meditação; Aula 9. Após a prática; Aula 10. Prática da uva passa; Aula 11. A vida no piloto automático; Aula 12. Regulação atencional e emocional; Aula 13. Os 7 mitos das práticas meditativas; Aula 14. Os obstáculos da prática meditativa; Aula 15. Como lidar com mitos e obstáculos?; Aula 16. A introdução da meditação; Aula 17. Escaneamento corporal; Aula 18. Fechamento da prática; Aula 19. Somos os nossos pensamentos?; Aula 20. É possível não julgar?; Aula 21. O primeiro e o segundo sofrimento; Aula 22. A resistência e seus impactos; Aula 23. A fórmula do sofrimento; Aula 24. O sofrimento desnecessário; Aula 25. Introdução à prática dos sons; Aula 26. Prática dos sons; Aula 27. Após a prática dos sons; Aula 28. Apego, aversão e controle; Aula 29. Resignação e confronto irracional; Aula 30. Aceitação; Aula 31. O que é empatia?; Aula 32. Os tipos de escuta; Aula 33. Os riscos da empatia; Aula 34. O que é compaixão?; Aula 35. Empatia e compaixão; Aula 36. Os efeitos da compaixão; Aula 37. Mindfulness e equanimidade; Aula 38. A psicologia da felicidade; Aula 39. Agradecendo e apreciando. Garanta sua vaga hoje mesmo!